কয়েক মিনিটেই ফিরবে কুমারীত্ব! জেনে নিন সহজ উপায়…

নারীর শরীরের যে ৬ টি অংশে হাত দিতে নেই

সুস্থ থাকতে রোজ খান গরম রসগোল্লা, জেনে নিন অসাধারণ ১০ টি গুণ !!!

Google Adesnce এর জন্য মিনিমাম কত সার্চ ভলিউম এর কিওয়ার্ড নেয়া উচিত

Addddddddd

EiDeho.com

• প্রচ্ছদ
• খাদ্য ও পুষ্টি
• সৌন্দর্য
• স্বাস্থ্য টিপস
  • নারীর স্বাস্থ্য
  • পুরুষের স্বাস্থ্য
  • শিশুর স্বাস্থ্য
  • ঘরোয়া চিকিৎসা
• প্রশ্ন-উত্তর
• ঔষুধ
• রোগ ব্যাধি
• রেসিপি
• জেনে রাখুন

মুখের মেদ থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকরী ৬ টি ব্যায়াম…

Share

• tweet
• 

মুখে মেদ জমা বরাবরই একটি যন্ত্রণাদায়ক ব্যাপার। মুখের নিচের অংশে বিশেষ করে থুতনিতে মেদ জমে গেলে দেখতে খুবই বিশ্রী লাগে। সমস্যা হলো দেহের অন্যান্য অংশের মেদ ডায়েট করে কমানো গেলেও মুখের মেদ থেকে নিস্তার পাওয়া যায় না সহজে। আর মেদ চলে গেলেও মুখের চামড়া ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। তাই মুখের মেদকে দূর করতে চাইলে এবং সেই সাথে মুখের চামড়ার কোনো পরিবর্তন না চাইলে করতে হবে বিশেষ কিছু ব্যায়াম। এই ব্যায়ামগুলো মুখের চিবুকের মেদ খুব সহজেই দূর করতে পারে এবং সেইসাথে মুখের চামড়াও থাকবে টানটান।

ব্যায়াম-১
আমরা মাথা উঁচু নিচু করে বেশ সহজেই এই ব্যায়ামটি করে ফেলতে পারি। সোজা হয়ে চেয়ারে বসে মাথা উঁচু করে মাথার ওপর ছাদের দিকে তাকান এবং ৪/৫ সেকেন্ড পর মাথা নিচু করে মেঝের দিকে তাকা। মেঝের দিকে তাকানোর সময় থুতনি যতটা সম্ভব গলার কাছাকাছি নেবার চেষ্টা করবেন। এতে মুখের চোয়ালের মাংসপেশির ব্যায়াম হয় ও মেদ দূর হতে সহায়তা করে।
ব্যায়াম-২
মুখ পাউট করা অর্থাৎ সাধারণ ভাষায় যাকে বলে ‘ডাক ফেইস’ করা সম্পর্কে আমাদের খুব বেশি ভালো ধারণা নেই একেবারেই। আমরা এই জিনিসটি নিয়ে অনেকে মজাই করে থাকি। কিন্তু এই কাজটিও বেশ ভালো একটি ব্যায়াম। মুখ পাউট করে থুতনি যতোটা সম্ভব গলার কাছে নিয়ে যান। এতে করে মুখের ব্যায়াম হবে এবং মেদ দূর হবে।

ব্যায়াম-৩
মুখ গোল করে ‘O’ এর মতো করুন। যেভাবে মুখ গোল করে শিষ দেয়া হয় ঠিক সেভাবে। এবার এইভাবে ২০ সেকেন্ড থাকুন। ২০ সেকেন্ড পর মুখ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনুন। এভাবে ১০ বার করুন। এতে করে কানের পাশের পেশি, গাল এবং থুতনির ব্যায়াম হয়। এবং মেদ থেকে মুক্তি দেয়।
ব্যায়াম-৪
এই ব্যায়ামের অনেক মজার একটি নাম রয়েছে। নামটি হলো ‘কিস দ্য সিলিং’। এই ব্যায়ামটির জন্য প্রথমে মুখ উঁচু করে ছাদের দিকে তাকান। এবার চুমু দেয়ার ভঙ্গিমা করুন। এভাবে ২০ সেকেন্ড থাকুন। এতে করে পুরো মুখ এবং থুতনির ব্যায়াম হয়। এভাবে প্রতিদিন ১০ বার করুন। মেদ খুব দ্রুতই পিছু ছাড়বে।
ব্যায়াম-৫
সোজা হয়ে বসুন। পিঠ একেবারেই সোজা রাখবেন। এবার মাথা খানিকটা নিচু করে নিচের দিকে দিকে তাকান। এই অবস্থায় ঘাড় ঘোরাতে থাকুন ডান থেকে বামে এবং বাম থেকে ডানে। এভাবে ১ মিনিট প্রতিদিন দিনে ৩ বেলা করবেন। গলা, থুঁতনি এবং ঘাড়ের মেদ ঝড়ে যাবে।
ব্যায়াম-৬
বিছানায় সোজা চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। এমনভাবে বিছানায় শোবেন যাতে করে আপনার ঘাড় ও মাথা বিছানার বাইরে থাকে। এবার ঘাড় উঁচু করে থুতনি গলার কাছাকাছি আনার চেষ্টা করুন। এভাবে ৩/৪ বার করুন এক সেটে। দেখবেন খুব দ্রুত চোয়ালের মেদ চলে যাচ্ছে।

Comments

comments

2017-05-19

Editor

Share

• tweet
• 

Related Articles

১৫ মিনিটে ত্বক ফর্সা করার যাদুকরী উপায়!

May 19, 2017

চিরতরে ঘাড়ের কালো দাগ দূর করুন সহজ ৫টি ঘরোয়া উপায়ে!

May 19, 2017

হলুদ দাঁত সাদা করবেন যেভাবে

May 19, 2017

জেনে নিন পুদিনা পাতার রস কিভাবে ব্রণের দাগ দূর করে ?

May 19, 2017

যে ভাবে মাত্র ৩০মিনিটে পাবেন দাগহীন, ফর্সা, কোমল ত্বক

May 18, 2017

আন্ডার আর্ম খুব বেশি কালো কি করবেন জেনে নিন।

May 17, 2017

Recent Posts

• 

  অর্শ বা পাইলস হলে কি করবেন? জেনে নিন!

  May 19, 2017
• 

  থাইরয়েডের লক্ষণ ও সমাধান

  May 19, 2017
• 

  মারাত্মক সিফিলিস: এর কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

  May 19, 2017
• 

  যে খাবারগুলো আপনার রাতের ঘুম নিশ্চিত করবে…

  May 19, 2017
• 

  নারীর শরীরের যে ৬ টি অংশে হাত দিতে নেই!

  May 19, 2017
• 

  প্রতিদিন ২টি খেজুর আপনাকে ৭টি রোগের হাত থেকে রক্ষা করবে

  May 19, 2017
• 

  মোটা হলেই কি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে?

  May 19, 2017
• 

  কাঁচা রসুনের যে ১০টি বিস্ময়কর ব্যবহার আপনি জানেন না!

  May 19, 2017
• 

  জেনে নিন গর্ভকালীন সময়ে কোমর ব্যথা দূর করতে করনীয়

  May 19, 2017
• 

  ২৪ ঘণ্টায় ক্যানসার বিনাশ করবে আঙুরের বীজ

  May 19, 2017

Find us on Facebook

Email: Info@EiDeho.com

© EiDeho.com 2017, All Rights Reserved

[X]

লাইফ টাইম ব্লগিং এর জন্য আসলে কোনটি বেছে নেয়া ভালো,

যৌন সংক্রামক রোগের ব্যাপারে কি কি সর্তকতা জরুর

যৌন সংক্রামক রোগ কি নানা সঙ্গী বা সঙ্গিনীর সাথে দেহমিলনের জন্য হতে পারে।

জন্মনিয়ন্ত্রণের জন্য লিঙ্গ বের করে আনা কতটুকু কার্যকর

যৌনমিলনে আমি খুব ব্যথা অনুভব করেন , এটা আপনার কোনো সমস্যা নয়তো

স্ত্রীর সাথে আপনার মানসিক দূরত্ব বেড়ে যাচ্ছে, জানুন এখন আপনার কি করা উচিত

স্ত্রীর সাথে আপনার মানসিক দূরত্ব বেড়ে যাচ্ছে, জানুন এখন আপনার কি করা উচিত

ওরাল সেক্স এইচআইভির ঝুকি কতটুকু রাখে।

ভূমিকম্প বিষয়ক সাধারন জ্ঞান প্রশ্ন ও উত্তর

যৌন ইচ্ছা বাড়ানোর জন্য কি করতে পারি

একবার বীর্যপাতে কি পরিমাণ তরল বীর্য বের হয়

আমরা সন্তান নেবার চেষ্টা করছি ,কিন্তু আমার স্বামী ছুটি পান না বলে কিছু দ...

ভুলক্রমে স্বামীকে মৃত হিসেবে উল্লেখ করা হলে সংশোধনের জন্য কি কি সনদ দা...

বিয়ের পর স্বামীর নাম সংযোজনের প্রক্রিয়া কি

এন্ড্রয়েড মোবাইলে চালু রাখুন অটোমেটিক আপডেট

আমি এবং আমার স্ত্রী তুখোড় যৌনতা অনুভব করে।আমরা আরো অনেক যৌন আসন সম্পর্কে...

আমার স্বামী ওরাল সেক্স পছন্দ করে না। কি ভাবে তাকে ওরাল সেক্স এ আকৃষ্ট করবো

আমার স্বামী ইদানীং আমার খোলা মুখে চুমু দিতে চান না। ব্যাপারটি কি।

আপনি যৌনপুলক সম্বন্ধে জানতে চান

আপনার প্রেমিকার সাথে আপনি যৌন সম্পর্ক স্থাপন করতে চান , কিন্তু সে তাতে ...

অকাল বীর্যপাত ও উত্থান সমস্যা কি একই অসুখ।

আমার স্ত্রী অত্যন্ত রক্ষণশীল। অথচ যৌনমিলনকালে সে মাত্রাতিরিক্ত বন্য হয়ে ...

সাধারন জ্ঞান প্রশ্ন ও উত্তর || general knowledge ( Episode- 1)

নারীদের বীর্যপাত হয় কি

জাতীয় পরিচয়পত্রের সংশোধন করা হলে তার কি কোন রেকর্ড রাখা হবে

হাইপারটেনশন রয়েছে। এটি যৌন জীবন এ কোনো প্রভাব ফেলবে কিনা

অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন কি আমাকে বেশি ব্যক্তিত্ববান করে তুলতে পারে